Det finns en stark koppling mellan tarmhälsa och mental hälsa, känd som tarm-hjärnaxeln. En obalanserad tarmflora kan leda till ökad ångest och stress, medan en hälsosam tarm kan bidra till förbättrat humör. Kost rik på prebiotika, som lök och vitlök, och probiotika kan hjälpa till att stärka denna koppling. Genom att förstå sambandet mellan din diet och din mentala hälsa, kan du göra mer informerade val för att främja både fysisk och psykisk välbefinnande.
